冬季泡脚养生注意多

冬季泡脚养生注意多 冬季养生 养生攻略。

常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来很好的方法。而泡脚是增进内循环，改进脏器供血。特别现代社会

生活、工作压力大，加上空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食品，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们具有健康的身体保驾护航。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统

增强人体器官机能，取得防 病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快

使得水中的药物成份快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

中医教你怎样泡脚：

1.注意泡脚温度：

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般保持在38℃到43℃为好。足浴时水通常要淹过踝部，且很好时常搓动。由武汉治癫痫好医院在哪呢于脚踝上有很多经络通过，这样才能很大限度地起作用。

2.注意泡脚时长：

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，乃至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是毛病的做法。泡到你的后背感觉有点潮，或额头出汗了，就算是好了。黑龙江哪家医院治癫痫病效果好注意，千万不要出大汗。特别提示老年人，泡脚时间要再短一些，逐日临睡前泡脚20分钟为佳。

3.注意泡脚频率：

如果只是以养生为目的，可以每天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为好。推拿消耗气血，即使癫痫能治疗吗使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分疗养，恢复受损耗的气血，到达养生的目的。

4.效果：

真的生病了，固然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗倒是可以非常有效地减缓。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃成都治疗癫痫的医院药可能效果不明显的问题

足疗效果倒是很不错。

注意事项

太饱太饿时都不容易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，由于沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳

附：防感冒的足浴方

立秋以后，气候渐寒，若能常常浴足，可减少感冒的侵袭。现介绍几则足浴方给读者。

1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升

去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，将双足浸入水中。水温下落后

可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1~2个月。可温经通络。

2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1~2个月。

3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐(食盐)25克。上药择净，放入药罐中，加水适当，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适当，将双足浸入

边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮癫痫病起因肤发红为止。

每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全成都癫痫病医院哪家好身。