冰镇了夏天夏日消暑美食怎能错过

“倏忽温风至，因循小暑来”七月，炙烤与阵雨交替，小暑循着雨后的热浪悄然而至。小暑过后，降雨增多，大部脑外伤后可以导致癫痫发作吗分地区开始进入一年中很热的三伏天。雨热交替的天气下，人们容易烦躁，精神不振，乏味无食欲，精神和生理更容易出现一些不适。抱着冷饮，躲在空调房是夏日很舒服的印象，也是很不健康的消暑方式。

消暑祛火食谱

菜谱1 桂花蜜藕

推荐指数：★ ★ ★ ☆ ☆

推荐理由：小暑饮食三宝：&石家庄哪里看癫痫好ldquo;黄鳝、蜜藕，绿豆芽”，食藕是民间习俗，藕含有大量碳水化合物及丰富的钾钙磷铁等矿物质及多种维生素，可补充身体所需能量及大量流汗流失的营养素，另外膳食纤维帮助肠胃蠕动排毒，可清热养血，非常适合夏日食用。

食材准备：莲藕，糯米，枸杞，桂花，冰糖。

做法：

1、糯米提前一夜浸泡，会煮熟得更快，如果用高压锅可以只浸泡一两个癫痫病的危害小时；

2、莲藕削皮洗净，在一头3cm处切开，冲净藕洞，借助筷子将糯米塞满藕洞，装八成满即可，糯米成熟后会膨胀；

3、将藕盖与藕身闭合，用牙签固定。锅中装满水，放入莲藕和冰糖，大火癫痫小发作的发病因素是什么煮沸转小火煮两小时。出锅前十分钟放入枸杞和桂花；

3、莲藕放凉后切片即可食用，或者煎至两面金黄味道更好。