小黄鱼炖大白菜

主料小黄鱼(2条)，大白菜(2根)辅料葱(2根)，枸杞(适量)厨具炒锅步骤1、黄鱼洗净沥干水分。大白菜用手撕碎。

2、小黄鱼洗净沥干水分四川癫痫医院。平底锅下少许油，7分热，下黄鱼两面煎至金黄装盘待用。

3、煎鱼的锅剩少许油直接下葱姜爆香

4、加入适量水或是高汤。

5、水开后放入撕碎的大白菜陕西癫痫应该如何治疗。

6、大白菜煮至軟爛時，放入煎好的黃魚。轉小火燉10分鐘使湯汁變白變濃稠。

7、关火前3分钟加适量枸杞、盐巴味精调味，很后撒葱段。

菜谱简介黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果； 而且黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由洛阳癫痫病医院哪家好基，能延成都神康癫痫医院缓衰老，并对各种癌症有防治功效。小诀窍1.小黄鱼不要煎太久，以免鱼肉煎散。2.要是家里有奶粉的话，适量加点奶粉味道会更鲜美。

小知识

大白菜挑选技巧：

1.可炒、烧、涮、拌、辽宁哪家医院癫痫治疗很好扒等，也可做汤和馅心;

2.切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易成都治疗癫痫病很好的医院熟;

3.烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失;

4.大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，很好的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃癫痫可以痊愈吗了;

5.白菜在腐烂的过张家界治癫痫病很好的医院程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

大白菜：可促进肠壁蠕动，帮助消化；常食有助于增强机体免疫功能，预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病