用热水泡脚有哪些好处？热水泡脚的好处？
很多人每天晚上临睡前的时候就会泡脚，因为泡脚对于我们的身体健康是有好处的。而泡脚所用的材料大多数人的选择都是不同的，例如有的人会用花瓣有的人会用果皮有的人则会热水。那么用热水泡脚有哪些好处？热水泡脚的好处有哪些？ 1、促进血液循环 我们的脚素有人体的第二心脏之说，但是它却位于远离心脏的末端位置。很容易出现血液循环不好，很多人天气一凉就手脚冰凉就是这个道理、血气在脚部的循环受阻，自然寒气尤生。用热水泡脚能够扩张血管，促进脚部的血液循环。 2、驱寒保暖 一句老话说“寒从足底生”，这还是因为脚底处于人体血气循环的末端，很容易出现血气循环不通畅，血气不足的时候，人体自然就会出现抵抗力不足，身体容易受寒气入侵。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气。 3、放松身心 经常坐着或者很少运动的人，很容易导致下肢血液循环不够。如果能够坚持每天用热水泡脚，能够夸张脚部的血液循环，下肢充血的现象得到缓解之后，能够帮助人产生全身放松的感觉。特别是劳累了一天之后，泡脚时很好的放松方式。 4、缓解头痛 经常用热水泡脚，双脚浸泡在约40摄氏度的热水中，脚部的血管扩张，帮助血液从头部流向较低，这样头痛的时候充血的脑部得到缓解，头痛的症状也能得到缓解。如果是能够在泡脚的时候配合按摩脚部的穴位，效果会更好。 5、舒缓脚部疲劳 脚部虽然远离心脏，但是却在日常生活中承担着重要的角色，特别是长时间用脚的人，一天下来，脚部肌肉长时间紧张很容易出现疲累。如果这时候用热水泡脚，促进血液循环的同时，也帮助放松脚部，舒缓脚部的疲劳。 6、治疗脚气 用热水泡脚的时候如果是想要更好的清洁脚部，可以在水中加入一小勺食盐，不仅能够有效杀菌，清洁脚部，还能帮助防治脚气。而且将盐放入热水中泡脚还能利用热水的热力去角质，帮助保持脚部的皮肤的光滑。 7、小贴士 热水泡脚并不是适合所有人的，如果足部有外伤、或者是处于妊娠期、亦或者身体有较严重疾病的人都不宜用热水泡脚。 8、泡脚人群禁忌 一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。 三、足癣等皮肤病患者。对于有足癣的人来讲，泡脚容易导致继发性细菌感染。如果皮肤已经有了伤口就更不要泡脚了，否则很容易出现感染情况。 四、儿童。儿童一般脚步不会感觉凉，所以不用泡脚，儿童的足部在发育时期，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。 五、心血管疾病患者。泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。 |