食少吃什么食物好？如何饮食

食少吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍食少的食物，希望能给大家带来帮助。

1、人参

人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智之功效。常用于食少、倦怠、阳痿、尿频、消渴、惊悸等症。一般人群均可食用。尤适宜身体虚弱者、气血不足者、气短者、贫血者、神经衰弱者。实证、热证而正气不虚者忌服。反藜芦、畏五灵脂、恶皂荚，应忌同用。

每100克人参含热量322.18千卡。与樱桃萝卜、水萝卜、萝卜叶、茶、白萝卜、心里美相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、虫草搭配。

2、柚子

柚子具有冻疮、头痛、减肥、消炎、镇痛、利湿、关节痛之功效。常用于疝气、食少、口淡、消化不良等症。一般人群均可食用。患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合。脾虚便溏者忌食。

每100克柚子含热量38千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与胡萝卜、黄瓜、大花蟹 、青蟹、大闸蟹、梭子蟹相克同食可能会引起不适。可与鸡肉搭配。

3、红枣

红枣具有抗癌、防癌、抗炎、降血压、宁心安神、益智健脑、增强食欲之功效。常用于食少、泄泻、阴血虚、骨质疏松、产后贫血等症。一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、癌症患者。肝炎患者忌食。

每100克红枣含热量264千卡。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

4、干枣

干枣具有抗癌、防癌、抗炎、降血压、宁心安神、益智健脑、增强食欲之功效。常用于食少、泄泻、阴血虚、骨质疏松、产后贫血等症。一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、癌症患者。枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜等同食。

每100克干枣含热量264千卡。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。