富含维生素b5的食物有哪些

维生素b5其实也是维生素当中的一种，要是缺乏维生素b5，就可能会出现疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良的情况，因此应该注意及时的补充，但是也要提醒大家一点，那就是这些营养物质很重要，可是不能够过多的摄入，因为过多的摄入反而会给健康造成伤害。

维生素 是人体的六大营养素之一，现在已经发现的维生素有20多种；都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质；许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善；其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面导致危害健康等。

哪些食物含有维生素b5呢？同时维生素b5可以在日常生活中补充，可以多吃富含维生素B5的食物有：动物性肝脏、牛肉、牛心、羊心、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、干辣椒、高粱米、油条等；而且食用新鲜蔬菜和水果是很青海癫痫哪里治得好简单而安全的补充维生素的方法，千万不要长期大剂量服用维生素保健品，维生素保健品只是短期服用，不宜长期服用。

想让保证身体健康，就不能够让身体缺乏这些营养物质，但是你也需要讲究正确的补充方法，注意补充的量，只有昆明市哪家治好羊羔疯一切都是在健康科学适量黑龙江好的癫痫医院排行榜的基础之上，那么才可以真正的发挥它对身体，带来的保健作用，有些牡丹江市治癫痫病在哪好的避免缺乏这些物质造成的危害。