一天吃5粒杏仁可缓解肩膀酸痛

【导读】如今

坐班族长时间面对电脑工作，常会觉得肩膀酸痛，成了新的职业病，很近北京军海医院口碑有医生提出一天吃5粒杏仁可缓解肩膀酸痛。

很新研究表明，吃杏仁能缓解上青岛治疗癫痫病的医院述症状。因为杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环

可以扩张血管。还能调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调而引起的肩膀酸痛有明显效果。杏仁中还含有丰富的B族维生素，不但能舒缓和调节神经

还可有效防止疲劳物质等堆积在肩膀肌肉内。因此，肩膀酸痛的人常吃杏仁能迎刃而解。

杏仁的作用虽好

但也不能多多益善。一餐的所需量仅是5粒。简单的食用方式推荐买小广州协佳癫痫病医院官网袋的杏仁当作小菜来食用。或者

可以将杏仁楚雄治疗癫痫病很好的医院碾成碎儿童癫痫是由什么原因引起的末，撒在沙拉、面包和冰淇淋上也是不错的选择。另外，用切成薄片状的杏仁代替面包粉食用。也可以享受杏仁露、杏仁糕、杏仁酥等。

杏仁

特别值得注意的是苦杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所成都很好的癫痫医院以，苦杏仁粒食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除有毒物质。

富含维生素E的食品还有很多，如：鳗鱼、南瓜、菠菜、鱿鱼、沙丁鱼等。而豆腐、素鸡、大酱汤等豆制品含维生素E也很丰富。常吃这些食物，对缓解肩膀酸痛也是有益的。

此外，杏仁还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。