健康指南饮水不足营养缺失办公族10大夺命饮食恶习

夺命恶习1：饮水不足 　　饮水不足

夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠癫痫病危害代谢功能差的朋友，很好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。 　　夺命恶习2：水果当主食 　　水果当主长沙的癫痫病医治哪家医院专业食 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 　　很多办公室一族儿童癫痫病是怎么引起的由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。 　　夺命恶习3：宴席不离生食 　　宴席不离生食 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的*食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 　　见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究： 　　1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 　　2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 　　3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 　　4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 　　夺命恶习4：保温杯泡茶 　　保温杯泡茶 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶癫痫病小发作预防碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。 　　见招拆招：换杯子。