春季疲倦怎么办六招可帮你赶走浓浓倦意

在春季时节，天气逐渐的转暖会让很多人容易出现疲倦的症状，而这种疲倦感也往往会影响到人们的学习和工作的积极性，因此，要想赶走春季倦意的话，大家便可采取以下六招加以应对。

1、补充蛋白质

进入温暖春季，又是一年“减肥时”，但是爱美的你也得江苏治疗癫痫病很好的医院玉溪治疗癫痫的医院哪家很好保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦!(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质)。足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

推荐：

不要一顿将这么多蛋白质全部摄入，建议均匀分配到早餐和午餐中。

2、充分地呼吸

在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部

怎么治老年人癫痫病，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部

，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞癫痫的中医治疗方法有什么在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。

推荐：

找一个能呼吸到新鲜空气的所在，用鼻子深吸一口气

，默数1、2、3，然后再用鼻子呼出，默数1、2、3、4、5、6后结束，反复练习10次。

3、从晨跑开始

晨跑可以激活新陈代谢

，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一早期癫痫病有什么症状整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢!

推荐：

如果你之前没有做过跑步训练，可以这样开始练习：将3分钟的跑步和3分钟的快走交替进行，持续18分钟。一周之后，逐渐减少快走的时间，增加跑步的总时间，这样在一个月之内成都治疗癫痫病很好的医院将18分钟全部转换为跑步，之后癫痫高发人群有哪些再逐渐增加跑步的总时长。

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