轻松减肥食谱

一）石榴配上希腊酸奶

经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。有兴趣的MM不妨来动手试试。

做法：

1）先把三分之二个希腊酸奶放进玻璃杯里，再加上四分之一个石榴。

2）然后用勺子把两者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。

二）燕麦粥

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，因此燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效。燕麦粥有效降低胆固醇的同时，还有养胃，增强体力的裨益。

做法

1）先将燕麦和大米淘洗干净放进锅里，再加适量的清水。

2）然后用大火煮沸，文火煮烂即可。

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