9个简易的美容养生法

夏天天气炎热，很多女性的肌肤问题也都因为天气的原因而出现，今天小编教你们几个简单的美容养生法，一起来了解一下吧。 　　1、喝苦瓜汁：苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。 　　2、番茄猪肝汤：猪肝补血，而番茄中有大量的维生素d，大约是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。 　　3、南瓜粥：夏天容易上火，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。 　　4、冬瓜粥：立夏之后，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。 　　5、杂豆粥：将绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类混合在一起，加上大米、小米、黑米等，做成杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。 　　6、酸梅汤：夏至过后，放几粒酸梅，加几块冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可舒适度夏。 　　7、多吃豆类：炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。 　　8、水果干：如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。 　　9、莴笋：心脏减压宜吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏食莴笋还可清热泻火。 　　这九种蔬果的食用方法大家都可以试试，美容养生还健体，保证会有好的效果哟。 编辑推荐：[[女人必知的护肤饮食女性可以经常食用的美容食品女性常喝南瓜粥有美容功效甚好]]

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