早饭吃得好晚饭吃得少
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2023-9-11
资讯新闻网
长久以来,“早饭吃得多,一天的卡路里摄入量就少”的理念一直被人们所认同,然而真的是这样么?这可能是个美丽陷阱呢。 根据德国研究人员的研究,“早饭吃得多,一天中摄入的卡路里总量就会减少”其实是个神话。 营养学杂志发表的这项研究显示,在吃过丰盛的早餐后,然们在午餐和晚餐中还会吃下一样多的东西。 科学家们指出,减少早餐热量的摄入能够帮助人们减轻体重。 而英国饮食疗法协会称,对于平衡的饮食来说,吃早餐是至关重要的。 健康而丰盛的早餐总是和减重联系在一起。而不是减少早餐摄入。 慕尼黑大学的这支研究小组跟踪调查了400个人,历时两个星期调查记录了被调查者每天吃什么,什么时候吃,吃多少。 有些人吃很丰盛的早餐,有些则吃很少甚至不吃。 那些吃丰盛早餐的人,早餐比吃得少的人平均多摄入400卡路里的热量。而他们一天平均比早餐吃得少的人多摄入的热量也是大约400卡路里 |
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